室内トレの汗（娘）対策！【団長安田の自転車大サーカス】

汗びちゃびちゃでリビングをとおったら怒られるで！
室内トレの汗（娘）対策！

ユーチューブ、団長安田チャンネル
「100日連続おうちで自転車ZWIFTトークライブ」の経験から
ローラーをやるとき、やったあとの団長式汗対策を紹介！

対策１　裸足になって乾いたタオルで全身の汗を拭く

ローラーをやったあとは汗だく！　そのままだと床に汗の足跡がつくので、自転車からおりたらすぐにその場で、乾いたタオルを使って汗をできるだけ拭き取る

対策２　マットや床はスチームクリーナーをかける

マットについた汗をタオルで拭き取るだけでは徐々に臭くなっていく。なのでローラー終了後は、塩素系除菌スプレーをして、スチームクリーナーで掃除をしておく。この一手間で家族に嫌われない！！

対策３　風呂に入ったらジャージを洗う

風呂に入ったら、ジャージやアンダーなど、ローラーで使用したものは自分で洗濯。ウタマロせっけんと洗面器を使って、ゴシゴシ洗ってから、洗濯機に入れる

対策４　シューズは除菌をしてシューズ乾燥機にかける

シューズは塩素系除菌スプレーをして、すぐにタイマーをセットして乾燥にかけておく。シューズ乾燥機をローラーの近くに常設しておくといい

ライド後は「すぐに掃除＆洗濯」「すぐに風呂」！

多くのサイクリストがやっている汗対策

今回のまとめ

毎回、上に書いてあることくらいは絶対やってますよ〜

僕は全力でローラーをやるときは、泳いで来たやろー！くらいになるので、けっこう対策をしてます！！

風呂まで行くのに汗で足形つけて行くと、娘たちがドン引きします！ので、タオル2枚〜 3枚は必須。あと、インナーを着たほうが断然いい！　外で走るよりビッチョビチョになるので汗冷えします。扇風機はもちろん、窓を開けるかクーラーもかけてください。熱がこもってまさかの熱中症になりかけたことも（笑）。

あとは信頼の次亜塩素酸スプレーで除菌。汗は臭くないんです！　汗に菌がつくから臭くなるので、除菌して汗を乾かします！　家族に嫌われないよう、臭い対策やあと片付けは絶対すぐにやります！！

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