27時間テレビで100キロマラソン完走！ ロードバイクでも役に立つ補給食＆ケア用品｜団長安田の自転車大サーカス
団長安田
- 2023年12月28日
フジテレビの27時間テレビで100キロマラソンに挑み完走した団長さん。短期間で体を仕上げて挑んだプロセスは自転車にも役立つものが多かったという。自転車のロングライドにもぜひ応用したいものばかりだ！
完走のカギは補給食、おすすめは“和食味”
27時間テレビで100キロマラソンに出場しました！
約1カ月で準備して、本気で賞金取りにいきましたが、最後にハリー杉山にぶっちぎられて5位と残念な結果になってしまいました！ とはいえ準備期間が短いなかでトレーニングして、100キロを完走したプロセスは自転車でも役に立つことが多かった！
その内容を早朝ライドで一緒に走った編集長の山ちゃんにレクチャーしました！
練習開始前はベスト体重よりも13㎏オーバー。そこからケガを予防しつつマラソンの練習を重ねていった。まず大事なのが基本の食事で、オートミールにグラノーラを混ぜてハチミツと豆乳をかけたものを、走りに行く前や本番のスタート前に摂取。さらに食べられる胃腸のためにR1やエビオス錠でケア。補給のジェルやアミノ酸も用意したけど、本番のゴールに近づくにつれての極限状態で切り札になったのが和食味でした！
これらの補給方法は過酷なロングライドにも役立ちますよ〜！
補給食からマッサージクリームまで！ 100キロマラソンに挑んだアイテムとは？
16時間以上を走り続けた100キロマラソンでは、普段のスポーツでは想定しないことも多かった！ いつもなら問題なく摂取でき効率的な補給が可能なジェルやサプリメントも受け付けなくなってしまう。そこで役に立ったのは、和食味の補給食とドリンクだ。
トレーナーオススメのPRローションで乗り切れた！
脚の回復に効果的だったのがPRローション。今回トレーニングの指導をしてもらった西尾竜一コーチのオススメで使用。脚がバキバキでもう無理やとなっても、走れるレベルまで回復することができた。
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団長安田の自転車大サーカスの記事はコチラから。
※この記事はBiCYCLE CLUB［2023年9月号 No.452］からの転載であり、記載の内容は誌面掲載時のままとなっております。
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