ハーフショット練習がスイング上達の近道｜初心者のためのゴルフの基本

スイングの原点であるハーフショットを練習しておこう

スイングが固まらないうちは、なかなか良いショットを打てません。とくにドライバーやアイアンでフルショットの練習をしすぎると、スイングのバランスが崩れてミスを連発することになります。なぜかいうと、振り幅の大きなスイングではインパクト付近の軌道がぶれやすいからです。

スイングの基本をマスターするには、ハーフショットの練習が効果的です。7番アイアンを持ち、9時から3時までの振り幅でボールを打ちましょう。アプローチのスイングに似ていますが、違うのはスタンスを肩幅くらいに広げて構え、体重移動と体の回転を連動させて打つことです。ただし、手首を固定し、両肩と両腕の三角形をキープして振るのは一緒です。

小さなスイングでインパクトエリアの軌道を安定させれば、上達のスピードが早まります。

フェースの向きをチェック

初心者はテークバックでフェースが開きやすいので注意しよう。右腰の高さでクラブを止めて、フェースと背骨の傾きが揃っているかを確かめてみよう。

フォロースルーでもチェック

左腰の高さでも、フェース面と背骨は平行になります。ヘッドの先が上を向くのが目安。

振り幅を少し大きくしながらスイングの修正を加えていこう

ハーフショットの練習でボールをまっすぐ打てるようになったら、振り幅を少し大きくしましょう。トップは時計の針の10時、フィニッシュは２時の高さが目安です。スイングが大きくなっても飛距離を出そうと思わないこと。ハーフショットと同様、フェースの芯にきちんと当てる感覚をつかむのが目的ですから、インパクトエリアの軌道をイメージして打ちます。

ときにはうまく当たらず、ストレスを感じることもあるでしょう。そんな時は両足を揃えて打つ練習や、両手を5〜10センチほど離してクラブを持ち、スイングする練習を取り入れると効果的です。

両足を揃える練習は軸を意識してスイングできますし、両手を離して持つ練習はインパクトエリアで両手を返しやすく、ボールをしっかりつかまえる感じがつかめます。

両足揃え打ちドリル

ミスショットが続いたら、両足を揃えて打つ練習でスイングを修正していきます。軸をキープして腕をスムーズに振る感覚を思い出しましょう。

両手を離して持つ練習

両手を離して持つと、インパクトからフォロースルーにかけて両腕を返しやすく、ボールのつかまりが良くなります。

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