ハーフショット練習がスイング上達の近道｜初心者のためのゴルフの基本

両手首クロスのシャドースイングで基本の動きをチェック

テレビでトーナメント中継を見ていると、プレー中のプロゴルファーがクラブを持たないでスイングの恰好をしている場面をよく見ます。これはシャドースイングといって、スイングのチェックに大きく役立ちます。

やり方としては、まずアドレスの前傾姿勢をつくり、体の真正面で両手首をクロスさせます。左手首を上にして両手の甲を重ね、両手首を互いに引っかけるように交差させるのがポイントです。バックスイングでは右手で左手を引っ張りながら上体を回転し、インパクトエリア以降は左手が右手を引っ張ってフィニッシュへと向かうという感覚でスイングしましょう。

この練習では体の回転と腕の振りがリンクしやすく、右手首の角度をずっとキープできます。その結果、手首をこねるなどの間違った動作を封じ込めることができるのです。

クラブを持たずに素振りする

通常のアドレスと同じ前傾角度をつくり、左手が上になるように両手首を交差させて構えます。

体の回転を使ってスイング

プロゴルファーもプレー中にこのシャドースイングを繰り返し、良いイメージを確認しています。

右手首の角度を変えないのがコツ

右手首の角度を保ちやすいため、体の回転と腕の振りの同調感覚がつかめます。

スマホを活用して自分のスイングを理想に近づけよう

自分では正しい動きをイメージしていても、実際にはクラブを大きく振りすぎたり、手先ばかりを使って体が回っていなかったりすることがよくあります。自分がどんな動きをしているかの確認はとても大事ですから、スマホの動画でスイングを撮影してもらいましょう。

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