魅力的な表情をつくる眼球回し＆目開きエクササイズ_４｜LOWMEL式表情筋トレーニング

FUNQスタッフ

2024年02月13日

姉妹サイトYOLOで人気のトレーニングをご紹介します。
ぜひ日常習慣の一つに取り入れ毎日を魅力的にお過ごしください。

表情に自信を持てると、毎日が一層生き生きとしますよね。実は、表情は「トレーニング」で磨くことができます。しかも、体のトレーニングよりも短期間での効果が出やすいという嬉しい一面も。

YOLOでは、パーソナルジム・LOWMELのパーソナルトレーナー、えみりーこと柳本絵美さんによる「魅力的な表情をつくる LOWMEL式表情筋トレーニング」を5回にわたって配信しています。今回は第４回目です。

えみりーが教える表情筋エクササイズ

口を中心とした顔の下部と、目を中心とした顔の上部、それぞれのエクササイズをご紹介しています。1日の中で少しの時間だけでも毎日継続することで、新しい自分に出会えるはず。比較対象は他人ではなく、いつも自分！昨日よりも、1ヶ月前よりも「私が好きな私」になりましょう。

顔の上部編「眼球回し＆目開きエクササイズ」

第４回は、顔の上部のエクササイズをお送りします。これまでご紹介した顔の下部のエクササイズと合わせて行うことで、より効果を実感できるはず。パッチリした目を手に入れましょう！

視野が広がる！「眼球回し」

右に5回、左に5回、目を回しましょう。

眼球回しのポイント

顔を動かさないで、目だけを動かす（手を顔に当てて固定させてもOK!）
上・右・下・左をそれぞれしっかりと見ていくように動かす

目がパッチリ開く「目開きエクササイズ」

目を閉じた状態から、開く動作を5回繰り返しましょう。

目開きエクササイズのポイント

人差し指で眉毛をおさえ、眉が上がらないようにする
ビューラーをしたときのようなイメージで、まつ毛の根元から目を開く
慣れてきたら、第2回で紹介したスマイルエクササイズと同時に行ってみましょう

眼精疲労にもオススメのエクササイズ

スマホやパソコンをよく使う方は、目が疲れたな～と思う前に行うとGood。また、顔の下部のエクササイズと一緒に行うことで、顔の筋肉を連動して動かすことができます。

<モデル＆監修>
えみりー（柳本絵美）

パーソナルトレーナー、モデル、タレント。10代から芸能活動を行い、2016年にトレーニングを開始。ベストボディジャパン2017日本大会ではガールズクラスでグランプリを獲得。2018年、日本代表としてベストボディ世界大会出場。Musclemania WorldFitness America（Ms.BIKINI）2位など受賞多数。パーソナルトレーナーの資格も持ち、現在はパーソナルジム「LOWMEL」で指導している。

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