魅力的な表情をつくるエクササイズ総まとめ｜LOWMEL式表情筋トレーニング

FUNQスタッフ

2024年03月06日

姉妹サイトYOLOで人気のトレーニングをご紹介します。
ぜひ日常習慣の一つに取り入れ魅力的な毎日をお過ごしください。

YOLOでは、パーソナルジム・LOWMELのパーソナルトレーナー、えみりーこと柳本絵美さんによる「魅力的な表情をつくる LOWMEL式表情筋トレーニング」を5回にわたって配信してきました。
最後となる今回は、１回から４回までのまとめ版としてお届けいたします。

表情に自信を持てると、毎日が一層生き生きとしますよね。実は、表情は「トレーニング」で磨くことができます。しかも、体のトレーニングよりも短期間での効果が出やすいという嬉しい一面も。ユーザーさんの投稿コメントをみるとこのトレーニング効果を実感されている方もいらっしゃいます。
それでは、始めていきましょう。

えみりーが教える表情筋エクササイズ

口を中心とした顔の下部と、目を中心とした顔の上部、それぞれのエクササイズをご紹介しています。1日の中で少しの時間だけでも毎日継続することで、新しい自分に出会えるはず。比較対象は他人ではなく、いつも自分！昨日よりも、1ヶ月前よりも「私が好きな私」になりましょう。

総まとめ編「表情筋エクササイズ一挙おさらい！」

第5回は、これまで紹介したエクササイズの総まとめです。鏡を見る習慣はつきましたか？全ての動きをまとめて行うことで、笑顔がもっと輝きます！

滑舌もよくなる！「舌回し」

右に5回、左に5回、舌を付け根から回しましょう。

魅力的な笑顔になれる「あいうえおストレッチ」

大きく口を開けて「あ・い・う・え・お」を５セット言いましょう。それぞれ口の開き方がポイントです。家の中など声が出せない場合は出さなくてもOKです。

「舌回し」と「あいうえあストレッチ」の詳細はこちら

口角上げて運気もアップ！「スマイルエクササイズ」

「ほほえみ」「スマイル」「ビッグスマイル」の動きを５セットずつ行いましょう。正しい姿勢で、つむじが天井に引っ張られているようなイメージをもちながら行うのがポイントです。

「スマイルエクササイズ」の詳細はこちら

視野が広がる！「眼球回し」

顔を動かさず、左右に5回ずつ目を回しましょう。

目がパッチリ開く！「目開きエクササイズ」

ビューラーをしたときのようなイメージで、まつ毛の根元から目を開く動作を5回繰り返しましょう。

「眼球回し」と「目開きエクササイズ」の詳細はこちら

1週間後、1ヶ月後。新しいワタシに出会うために

体のトレーニングよりも効果の出やすい表情筋トレーニング。毎日のルーティンに少しの時間でも取り入れると、1週間後、1ヶ月後、変わった自分に出会うことができますよ。素敵な笑顔で皆さんの毎日がもっとハッピーになりますように。

＜モデル＆監修＞
えみりー(柳本絵美)

パーソナルトレーナー、モデル、タレント。10代から芸能活動を行い、2016年にトレーニングを開始。ベストボディジャパン2017日本大会ではガールズクラスでグランプリを獲得。2018年、日本代表としてベストボディ世界大会出場。Musclemania WorldFitness America（Ms.BIKINI）2位など受賞多数。パーソナルトレーナーの資格も持ち、現在はパーソナルジム「LOWMEL」で指導している。

※動画の無断転用は禁じます。