尼巌山ハイキングで歴史もグルメも、温泉も。長野をまるごと楽しむ日帰りプラン

ハイキングを楽しんだあと、温泉に入って疲れを癒やす……考えただけでも幸せな気持ちになりませんか？そこで、ハイキングと温泉、どちらも楽しめる関東近郊の日帰りプランをご紹介します。観光スポットやグルメ情報も盛りだくさん。癒やしとわくわく満載のハイキングと温泉へくり出しましょう！

今回は、長野県にある標高781mの低山、尼巌山（あまかざりやま）を紹介します！

足を延ばして長野県へ
温泉＆観光＆グルメで大満足

関東から少し足を延ばして長野県・尼巌山へ。標高781mの低山で、歩行時間は３時間ほど。山頂からは長野の盆地と山並みを眺め、関東とは少し違った景色を味わうことができます。

ところでそもそも、日帰りできるのか心配になりますが、ご安心を。長野駅までは最速１時間半。 北陸新幹線の登場で、悠々と日帰り圏内です。長野駅からはバスで約30分、長野市松代町にある尼巌山の登山口に到着です。

下山後はふもとの松代温泉へ

いままでいろいろな温泉を巡りましたが、こんなにも高濃度な温泉は初めてです。風呂に温泉成分が付着して、まるで古代の遺跡の岩盤のよう。生まれたての源泉を、加熱・加水・循環ろ過をせず、正真正銘の100%のかけ流しで贅沢に。少し浸かるだけで体中ポカポカ。地元の人も通う名湯です。

町中に歴史的建造物が残される松代町

温泉を堪能したあとは、松代町へ繰り出します。町には六文銭の家紋が至るところに。それもそのはず、真田家が江戸時代に治めた地で、松代城址を始め、武家屋敷や藩校など、町中に歴史的建造物が残されています。

また、江戸時代以前には武田家の領地だったこともあり、周辺は川中島の合戦の舞台になりました。歴史が好きな 人は、下山後のスケジュール調整のほうが大変そうです。きっと一日では周り尽くせないので、一泊二日コースになってしまうかも。

歴史より団子な人でもご安心を

蕎麦に寿司、定食にカフェなど、町には飲食店がいっぱい。いつでも腹ぺこ、何でも別腹な私たちは、もっちり具だくさんの大名おやきを食べた直後に、国産栗を使った贅沢おこわをいただいて、心も体も満腹に。正月太りを解消するためにここまで来たのだけれど、明日から何とかするから。今が幸せならそれでいいや。

2012年に廃線となった長野電鉄の松代駅でバスを待ちながら、「最高に充実した日帰りハイキングだった! 絶対また遊びに来る」と、ハイキングに温泉、町ブラ&町グルメで大満足の一日を振り返ったのでした。

湯らりPOINT

松代温泉・松代荘

松代温泉バス停目の前。全国有数の成分含有量を誇る温泉で、炭酸ガス カルシウムと鉄分、塩分が多く、体がポカポカに。高濃度の温泉は毎分740ℓと豊富で、加熱・加水・循環ろ過をいっさい行なっていない正真正銘の 100%かけ流し。宿泊も可能なので、一泊二日で松代の町を楽しむのもおすすめ。

DATA
長野県長野市松代町東条3541
TEL：026-278-2596
営業時間：10:00〜22:00（最終受付は21:30）
休み:なし
入浴料: 600円
https://www.matusirosou.com/onsen/
※営業時間の変更・臨時休館する場合があります。おでかけの際は必ずご自身で事前にご確認の上、ご利用ください。

ちょっとよりみち

大名おやきが名物
「蔦屋本店」

松代駅バス停より徒歩10分。地元の人にも愛される大名おやき。本店ではお菓子やケーキ、パンまで販売。裏の窓口では、ほかほかのものをテイクアウトできる。冷蔵・冷凍のものを通販することも可能。

DATA
長野県長野市松代町松代 524
TEL：026-278-2005
営業時間：8:00〜19:30
休み：なし
※営業時間の変更・臨時休業する場合があります。おでかけの際は必ずご自身で事前にご確認の上、ご利用ください。

栗菓子で有名
「竹風堂 松代店」

松代駅バス停より徒歩５分。栗菓子で有名で、栗あんだけで作られた栗ようかんや、濃厚な栗かの子など、お土産にぴったり。直営店で食べられる栗おこわは、国産の良質な大粒栗だけを使用した絶品。ぜひ一度、ご賞味あれ。

DATA
長野県長野市松代町殿町10
TEL：026-278-1711
営業時間：10:00〜18:00（7・8月は19:00まで、LOは30分前。お菓子等の販売は8:00から）
休み：元日、１〜２月の木曜
※営業時間の変更・臨時休業する場合があります。おでかけの際は必ずご自身で事前にご確認の上、ご利用ください。

やまあるきデータ

コースタイム[計 3 時間 50 分]
松代温泉バス停→（15分）→玉依比売命神社→（１時間）→分岐→（30分）→尼巌山→（30分）→分岐→（40分）→玉依比売命神社→（15分）→松代温泉バス停→（40分）→松代駅バス停

アドバイス
尼巌山の登山は、上りは斜度があって、グイグイ標高を上げていく。下りは滑らないように注意したい。12〜３月は積雪もあるので、天気予報と市内の状況を確認すること。松代温泉から松代駅バス停までは徒歩20分ほど。松代城址や武家屋敷などは、町内に点在しているので、観光ルートを決めておくと◎。松代駅バス停周辺にトイレあり。

アクセス
【公共交通機関】
行き：JR東京駅から長野駅へ、北陸新幹線で約１時間30分。長野駅から松代温泉バス停へ、アルピコ交通バス金井山線で約30分。松代温泉行きのバスは平日のみ。土休日はアルピコ交通バス松代線で、松代中町バス停か、松代駅バス停へ向かい、そこから徒歩約30分で登山口へ。
帰り：松代駅バス停から長野駅へ、アルピコ交通バス松代線で約30分。
【マイカー】
長野ICから県道35号、国道403号で玉依比売命神社へ。神社近くに駐車スペースあり。

インフォメーション
アルピコ交通長野駅前案内所　TEL：026-227-0404
長野市商工観光部観光振興課　TEL：026-224-8316
松代観光案内所　TEL：026-290-6400

温泉好き・神田さん

山に行くうちに、下山後の温泉に魅了される。匂いキツめの成分濃厚温泉も大好物。温泉とおいしいもの大好きなイラストレーター。

ハイキング好き・ 池田さん

趣味はハイキングと水泳。のんびり体を休めるよりも、マグロのごとく四六時中動いてないとダメなライター。