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東京で自然と触れ合える癒しスポットを厳選!いつもと違う休日を過ごそう

東京都内23区でも自然の中で森林浴ができたり、川のせせらぎを聞ける癒しのスポットがたくさんあることをご存知でしょうか?自然=地方のイメージが強いかもしれませんが、東京でも緑の多い公園や植物園などに行くことで自然を満喫することができます。

今回は、王道スポットから意外と知られていない東京の癒しスポットをご紹介します。自然を感じることができるカフェや山も合わせてご紹介していきますので、休日を使ってぜひ癒されてくださいね!

疲れた身体を東京の自然あふれるスポットで癒そう

日々のハードな仕事や職場の人間関係で心や体が疲れたとき、気軽に立ち寄れる癒しのスポットがあれば行きたくなりませんか?自然の香りを吸い込む森林浴にはリラックス効果が期待できますので、木々がたくさんある場所に行き、深呼吸をするだけでも都会の喧騒から離れて心身ともにリフレッシュできますよ。

アクセス抜群!散歩にぴったりな緑あふれる公園5選

散歩中に気軽に立ち寄れる緑あふれる公園は、アクセスが便利なところであれば仕事の合間にもサクッと行くことができます。そんな素敵なスポットを厳選して5ヶ所ご紹介します。

代々木公園

© (公財)東京都公園協会

広々とした草地広場で解放感のある代々木公園は、原宿駅を下車してすぐの場所にあります。平日でも楽器演奏や演劇をする人が見られるため、眺めているだけで楽しい気分に!公園の真ん中には草地広場があり、大きな青空とまぶしい太陽を感じられる貴重な空間を満喫できますよ。

  • 所在地:〒151-0052渋谷区代々木神園町2-1
  • アクセス:東京メトロ千代田線「代々木公園駅」(C02)下車 徒歩3分、東京メトロ千代田線・副都心線「明治神宮前(原宿)駅」(C03、F15)下車 徒歩3分
  • 電話番号:03-3469-6081

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小石川植物園 (東京大学大学院理学系研究科附属植物園)

写真提供:小石川植物園
写真提供:小石川植物園

江戸幕府が薬草の研究のために設けた小石川御薬園が由来で、日本を代表する植物園です。日本最古の植物園といわれていて、植物学の研究施設として機能していますが、一般公開もされており憩いの場として多くの人々に親しまれています。

広い園内で栽培されている植物はなんと4,000種類。大人から子どもまで、楽しみながら植物と触れ合うことが出来ますね。

  • 所在地:〒112-0001東京都文京区白山3丁目7番1号
  • アクセス:都営地下鉄三田線「白山駅」下車 A1出口 徒歩約10分、東京メトロ丸ノ内線 「茗荷谷駅」下車 出入口1 徒歩約15分
  • 電話番号:03-3814-0138

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善福寺公園

「© (公財)東京都公園協会」

東京都杉並区にある自然豊かな公園。善福寺池を中心にした善福寺公園は、「野鳥の聖地」とも呼ばれていて、キンクロハジロやダイサギ、カワセミなど、年間約50種類もの野鳥を観察することができます。週末にはボートに乗ることもでき、小さなお子様向けの遊具もあるので休日にご家族で訪れるのはいかがでしょうか?

  • 所在地:〒167-0041杉並区善福寺3-9-10
  • アクセス:JR「荻窪駅」から関東バス 南善福寺行き「善福寺公園」下車、JR「西荻窪駅」から関東バス、あるいは西武バス 上石神井駅行き(大泉学園駅行きも有り)「善福寺」下車 徒歩5分、西武新宿線「上石神井」から関東バスあるいは西武バス西荻窪駅行き「善福寺」下車 徒歩5分
  • 電話番号:03-3396-0825

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葛西臨海公園

© (公財)東京都公園協会

葛西臨海公園は都内とは思えないほどのアクティビティが充実していて、バーベキューや水族館など、さまざまな楽しみ方ができます。地上高117mの大観覧車は上空からレインボーブリッジ・東京タワー・都庁・東京スカイツリーなど、関東の有名観光所が一望できる上に、約17分の空中散歩を楽しむことができます。

東京ドームの約17倍もの広さを誇る広大な芝生広場ではスポーツはもちろん、潮風を浴びながらお昼寝もできるので、日頃の疲れを癒すには最適です。

  • 所在地:〒134-0086江戸川区臨海町6-2-1
  • アクセス:JR京葉線「葛西臨海公園」下車 徒歩1分、東京メトロ東西線「西葛西」(T16)・「葛西」(T17)から都バス葛西臨海公園行き 約20分
  • 電話番号:03-5696-1331

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新宿御苑

オフィス街の近くとは思えないほどの静かで自然いっぱいの美しい庭園。ゆったり広がる芝生と、のびのび育った巨樹が特徴で、ビスタラインの中央には高さ30mを超えるユリノキが高くそびえています。春には八重桜やツバキ、夏にはアジサイやサルスベリなど、四季それぞれの美しい植物もみることができるのが魅力です。

  • 所在地:〒160-0014 東京都新宿区内藤町11番地
  • アクセス:JR・京王・小田急線「新宿駅」南口より 徒歩10分
  • 電話番号: 03-3341-1461

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食事と一緒に!東京の自然を楽しめるカフェ4選

日頃なかなか緑を感じることのできない東京都内でも、豊かな自然を満喫できるカフェがあることをご存知ですか?ここでは厳選して4店舗ご紹介します。

Thrush Café (スラッシュカフェ)

写真提供:八芳園

白金台にある八芳園の中にあるカフェ。野菜を中心にした料理が多く、女性人気の高いお店になっています。農薬や肥料に頼らない野菜をはじめ、こだわりの旬の食材を使用しているため、身体に優しい食事をいただけるのは嬉しいですね。

広々とした開放的な店内では、大きな窓から八芳園の緑を感じることができます。別途チャージ料でテラス席の利用も可能なので、天気のいい日は陽の光を浴びながら、約1万坪の日本庭園とお食事を楽しむのはいかがでしょうか?

  • 住所:東京都港区白金台 1-1-1 八芳園内
  • アクセス:「白金台」駅から徒歩1分
  • 問合せ先:0570-064-128

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The Café by Aman (ザ・カフェ バイ アマン)

写真提供:アマン東京

高層ビルが立ち並ぶオフィス街の中心にも関わらず、200種以上もの樹木や植物が生い茂った「大手町の森」に囲まれる緑あふれるカフェ。四季で移り変わる自然を眺めながら、旬の食材を使ったシェフこだわりのスイーツや料理を楽しむことができます。

全面ガラス張りの店内で緑に包まれた景色を楽しめ、森林浴をしながらランチを楽しめるような空間になっています。都心のオアシスで特別なひとときを過ごしてみませんか?

  • 住所:東京都千代田区大手町1-5-6 大手町タワー1階
  • アクセス:東京メトロ・都営地下鉄「大手町駅」より直結
  • 問合せ先:03-5224-3339

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ペパカフェ・フォレスト

写真提供:ぺパカフェ・フォレスト

吉祥寺の名所でもある井の頭公園の中にあるオープンテラスのエスニック料理のお店。おしゃれな店内の雰囲気と、井の頭公園の自然に囲まれながらタイ料理を堪能することができます。

また、ペットと一緒に店内に入ることも可能なので、お散歩の途中に立ち寄るのも◎。老若男女問わず親しまれる、異国情緒漂うお店でいつもと違うゆったりとしたランチタイムを。

  • 住所:東京都三鷹市井の頭4-1-5 井の頭恩寵公園
  • アクセス:「吉祥寺駅」公園口から徒歩約7分、「井の頭公園」出口から徒歩約7分、「三鷹台駅」北口から徒歩約17分
  • 問合せ先:0422-42-7081

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絶景カフェ ぽっぽ

写真提供:絶景カフェぽっぽ

東京とは思えないほどの深い緑の中にお店を構えるこちらのカフェは、奥多摩の鳩ノ巣渓谷にある絶景カフェ ぽっぽ。店内に入ると大きな窓いっぱいに緑が広がり、渓谷の景色は都会の喧騒を忘れさせてくれます。

川のせせらぎや鳥の声に癒され、身も心もリラックスできること間違いなしです。オーガニックの豆を使って丁寧に淹れられたコーヒーや手作りケーキは絶品!

  • 住所:東京都西多摩郡奥多摩町棚澤662
  • アクセス:電車でJR「青梅線鳩ノ巣駅」より徒歩7分、車で国道411号線(青梅街道)吉野街道経由で町営鳩ノ巣駐車場より徒歩7分
  • 問合せ先:0428-85-1164

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東京で挑戦できる!自然いっぱいの登山スポット5選

東京にも自然を感じながら散策できる登山スポットがあります。おすすめの山5選をご紹介しますので、持ち物やルートをチェックして準備万端で臨みましょう!

高尾山(歩行時間約30分~1.5時間)

© (公財)東京観光財団

都心から約1時間でアクセス抜群の「高尾山」。観光客は年間約260万人以上と、日本に限らず世界で最も観光客が訪れる山として有名です。ロープウェイを使って登ることもできますが、ご自身の足で登るとより一層達成感を味わうことができますよ。

  • 住所:東京都八王子市高尾町
  • アクセス:京王線「高尾山口駅」下車
  • 問合せ先:東京都高尾ビジターセンター 042-664-7872

  東京都高尾ビジターセンター    公式サイトをみる

景信山(歩行時間約2時間)

東京都八王子市と神奈川県相模原市との境に位置し、低山ハイキングとして有名な山です。近辺には高尾山や陣馬山があるのでその中間地点としても多くの登山者が訪れます。

こちらの記事では高尾山の代表的な登山コースを紹介しています。高尾山から景信山を介して陣馬山まで縦走するコースは歩行時間が7時間40分と長めですが、で大きなアップダウンや岩場などがないため、初心者でも挑戦しやすいですよ。

高尾山の登山コースをまとめてご紹介。初心者でも自然の魅力をたっぷり堪能

高尾山の登山コースをまとめてご紹介。初心者でも自然の魅力をたっぷり堪能

2020年01月08日

  • 住所: 東京都八王子市元本郷町三丁目24番1号
  • アクセス:JR高尾駅北口より京王バス「小仏」行き終点下車し(約40分)、徒歩で約60分。
  • 問合せ先:八王子市 観光課 042-620-7378

八王子市公式サイトをみる

御岳山(歩行時間約4時間)

© (公財)東京観光財団

登山をしながらさまざまな景色を楽しむことができる御岳山は、東京都青梅市にある標高929mの山です。武蔵御嶽神社の参拝やムササビ等の観察など、普段とは一味違った楽しみ方が魅力的です。山頂付近には、立ち寄り湯の利用ができる宿坊もあるので要チェック!

ケーブルカー「御岳山駅」を下車すると、リフトを使っての約2分間の空中散歩も体験できるため、登山に不安のある方にも安心ですね。

  • 住所:東京都青梅市御岳山
  • アクセス:JR青梅線「御嶽駅」下車~西東京バス「ケーブル下」行き乗車~ケーブルカー「御岳山駅」下車
  • 問合せ先:東京都御岳山ビジターセンター 0428-78-9363

  東京都御岳山ビジターセンター   公式サイトをみる

日の出山(歩行時間約2.5時間)

写真提供:青梅市観光協会

初日の出スポットとして人気の「日の出山(ヒノデヤマ)」は、東京都青梅市と日の出町の境にあり、標高は902mで山頂からの景色が感動的です。御岳山とほど近いので、合わせて登るのが良いでしょう。ルートによって難易度が変わるため、ご自身のコンディションに合わせて計画を立てるのが大切です。

  • 住所:東京都青梅市御岳2丁目
  • アクセス: 御岳登山鉄道「御岳山駅」から徒歩約1時間
  • 問合せ先:日の出町観光協会 042-588-5883

日の出町観光協会公式サイトをみる

高水三山(歩行時間約4時間)

写真提供:青梅市観光協会

都心からのアクセスが良いため、昔から多くのハイカーから親しまれている山です。標高は低めですが高水山、岩茸石山、惣岳山の3つの山からなっており、四季折々の景色を見ながらのハイキングを楽しめます。山頂には高水山常福院という寺院があり、4月の上旬には伝統的な獅子舞が奉納されるので、この時期を狙うのもおすすめです。

  • 住所:東京都青梅市成木7丁目
  • アクセス:JR軍畑駅~高水山~岩茸石山~惣岳山~JR御嶽駅所有時間徒歩 約4時間
  • 問合せ先:青梅市観光協会 0428-24-2481

青梅市観光協会公式サイトをみる

【番外編】ここも東京!日帰りで自然を楽しめる島4選

最後に番外編として、日帰りでもアクセス可能な東京の島を4つ紹介します!船に乗って風を感じながらの移動も非日常的で気持ちいいですよね。海に囲まれ、自然豊かな島に思い切って出かけてみませんか?

大島

© (公財)東京観光財団

火山によってできた起伏に富んだ島。東京・竹芝旅客ターミナルからジェット船で1時間45分ほどとアクセスが便利で、火山島ならではの地形と観光スポットが魅力です。高さ約24m、長さ約630mの「地層大切断面」は通称「バウムクーヘン」と呼ばれ、ダイナミックな見た目からは自然の壮大さを感じます!

  • 住所: 東京都大島町
  • アクセス:竹芝桟橋から高速ジェット船で約1時間45分・大型客船で約6時間、調布飛行場から飛行機で約25分
  • 問合せ先:大島観光協会 04992-2-2177

大島観光協会公式サイトをみる

式根島

© (公財)東京観光財団

式根島は周囲12kmと歩いて回れる程度の大きさで、のんびり散策したい人におすすめの島です。東京とは思えないエメラルドグリーンの海と、周辺の島々を一望できる足地山展望台からの景色はまさに壮観!

ジェット船を使えば時間の短縮ができ、約3時間の船旅が楽しめます。波の揺れを感じにくく、船酔いしやすい人にも安心ですね。

  • 住所: 東京都新島村式根島
  • アクセス:東東京竹芝桟橋からジェット船で約3時間・大型船で約10時間、調布飛行場から飛行機で約35分+連絡船で約15分
  • 問合せ先:式根島観光協会 04992-7-0170

式根島観光協会公式サイトをみる

新島

© (公財)東京観光財団

青い海と白い砂のロングビーチが広がる新島。本州からアクセス抜群の立地で、式根島と合わせて楽しむのもおすすめです。島内のいたるところに「モヤイ像」があるので、さまざまな表情を見つけてみましょう。

海水浴やサーフィン目的の人や、近年盛んになってきているガラスアート目当てで訪れる人も多く、離島初心者でも気軽に訪れやすいスポットです。

  • 住所:東京都新島村
  • アクセス:東海汽船 大型船で東京 竹芝桟橋から約8時間30分、東海汽船 高速船で東京 竹芝桟橋から約2時間30分、新中央航空 飛行機で調布飛行場から約35分
  • 問合せ先:新島観光協会 04992-5-0001

新島観光協会公式サイトをみる

利島

© (公財)東京観光財団

20万本の椿に覆われた、周囲8kmの小さな島です。周辺は潮の流れが非常に速く、海でとれた魚介類は身がしまり、触感も味も抜群といわれています。周辺には野生のイルカが住み着いているため、イルカと一緒に泳ぐことができる「ドルフィンスイム」も利島の楽しみ方の一つです。

  • 住所: 東京都利島村
  • アクセス:東京竹芝港から高速船で約2時間20分・大型船で約9時間、調布飛行場から飛行機で約30分+ヘリで約10分
  • 問合せ先:利島村役場 産業観光課 04992-9-0046

利島村役場公式サイトをみる

東京都内で自然に癒される休日を過ごしてみては

日々の生活の中でストレスを感じ、心も体も疲れている人は少なくないでしょう。そんな時、普段触れ合うことのできない自然を少しでも感じることで不思議と心身の疲れが癒されます。

日帰りでも気軽に行くことのできる自然あふれるスポットは、意外にも身近にたくさんあります!今度の休日は少し足を延ばして自然のパワーを取り込んでみてはいかがでしょうか?

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