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体脂肪を燃やして、理想のランボディをつくるためのノウハウが凝縮!! 比嘉一雄氏のトレーニングメソッドをマスターできる3冊

これから本格的にトレーニングをスタートしたいが、増えたウエイトをなかなか元に戻せなくて悩んでいる人におすすめのムック、3冊を紹介。監修は、累計40万部の「自重筋トレ」シリーズを監修した比嘉一雄氏。「世の中から10トンの脂肪を減らします!」というコンセプトに基づいた高効率体脂肪燃焼トレーニング法で体脂肪を減らし、理想の体を手に入れた人は数え切れず!! 理想のランボディを効率的に手に入れたい人は必読だ!

 

 

燃えトレ
¥950(税込)

燃えトレ 「筋トレでは体脂肪を燃やせない」という定説を、筋トレの最新研究を知る著者が打ち破る。効率的に体脂肪を燃やし理想のカラダに近づくための最新70トレーニング(=燃えトレ)を部位別、レベル別に掲載。脂肪を燃やすための食事法やレシピ、1週間筋トレメニューなども紹介。体脂肪燃焼派には一押し

https://www.ei-publishing.co.jp/magazines/detail/mook-482595/

 

比嘉一雄の自重筋トレ 胸・腕・背中編
¥972(税込)

自重筋トレ胸腕背中

 

比嘉一雄氏監修の『自重筋トレ シリーズ』から、胸・腕・背中の3つの部位を鍛えるトレーニングを厳選。上半身強化を目指すランナーにおすすめ!

https://www.ei-publishing.co.jp/magazines/detail/mook-460467/

 

比嘉一雄の自重筋トレ 腹編
¥972(税込)

自重筋トレ腹編

 

比嘉一雄氏監修の『自重筋トレ100の基本シリーズ』から、腹を鍛えるトレーニングを厳選。体幹強化を目指すランナーにおすすめ!

https://www.ei-publishing.co.jp/magazines/detail/mook-458145/

 

比嘉一雄氏
CALADA LAB.代表。1983年福岡県生まれ。早稲田大学スポーツ科学部卒業後、東京大学大学院に進学。石井直方氏の下で、研究と現場を両方知るトレーナーとして活動を開始。科学的根拠に基づく「えびすメソッド」を考案した。『自重筋トレ 100の基本』(エイ出版社)など著書、監修本多数

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PROFILE

RUNNING style 編集部

RUNNING style 編集部

ランニング初心者から、サブ4を目指す中級者まで楽しめるランニング専門マガジン。トレーニングやアイテムの紹介、トレイルラン、イベントまでさまざまな情報をお届けする。

RUNNING style 編集部の記事一覧

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