下りで走力を覚醒させよう！ 第19回 「世田谷落下坂サーキットトレーニング」

「がんばるフリ」がモットーのランナーズμ（みゅう）のウリである、世田谷坂道シリーズ第4弾の開催が決定。

下り坂走を重視した、ランニングフォーム改善＆スピード養成練習会（120分）。「ジャンプ系ドリル ＋ 下り坂疾走 ＋ 上り階段走」の組み合わせで、潜在能力を覚醒させて走力をグンとアップさせよう。

3種のトレーニングを緩走でつなぎながら、10セットを目標にして行うサーキットトレーニング（実質70分ほど、走行距離約7km）でのレッスンとなる。今回は、おもに神経機能向上とバネ強化により、いま以上に速く走るための動きを体に覚えさせることを目的としている。

スピードや強度は、無理せず自身の判断で調整してOKなので、初級者でも気軽に参加できる。暑くなる前にしっかり体のベースづくりをしたい人にもおすすめ！

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開催日時 : 5月12日（日） 9:15～12:00（9:15集合）
開催場所 : 東京都・世田谷区総合運動場（大蔵運動公園）
集合場所 : 総合運動場体育館正面入口前にある噴水横のイス
定員 : 12名
参加費 : ￥2,000
持参品 : 飲料、補給食、タオル、小銭、保険証コピー、着替えなど
申し込み締め切り日 : 5月12日～0:00
定員になり次第、締め切り

問い合わせ
ランナーズ μ （世田谷・表参道・愛媛松山）
（担当：村上　卓（ムラカミ　タク））
TEL : 090-3479-0945
e-mail : gambashoi@ybb.ne.jp
https://facebook.com/meyousun

申し込み
https://moshicom.com/26467/