愛媛でのガッツリ峠走りで、脚力アップ「峠走でMerry脚づくり！ 第4回 瀬戸風峠ご機嫌ランニング～」

クリスマスイブ前日に、息を上げて駆け上り・回転を上げて駆け下る「峠走」にチャレンジしよう。愛媛県、道後温泉にある、標高210mの瀬戸風峠を上って下って、効率よく脚づくり！　フルマラソンを走り切るだけの脚力とスタミナ養成、さらにはスピード強化にも効果的だ。脚力を一気に高めたいという人、坂道の走りかたをしっかり覚えたいというランナーにおすすめ！

坂道は上りも下りも、無理せず各自マイペースでOK。平地走行時ペースは、6分30秒～7分/km程度で、ゆったり走る。総走行距離は13～14kmの予定（峠越えをもう1本チャレンジ希望の場合は、プラス3.5kmほど）。

松山城や市街地を見下ろす眺望も楽しみの一つ。開催地が人気の観光スポット、道後温泉のため、旅ラン好きにもおすすめのイベントだ。

原則、参加条件は、フルマラソン6時間以内、ハーフマラソン2時間30分以内相当の市民ランナーだが、途中リタイアなどは自由なので、初級ランナーも心配なく参加できる。

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開催日時 : 12月23日（日） 8:30～12:00（8:30集合）
集合場所 : 愛媛県・道後温泉駅そばにある「からくり時計台」前集合
発着地 : 道後公園（ウォームアップ＆クールダウンを公園内で実施）
※12:00までには解散予定
定員 : 15名
参加費 : ￥2,000
持参品 : 飲料、補給食、タオル、小銭、保険証コピー、着替えなど
申し込み締め切り日 : 12月23日～0:00
定員になり次第、締め切り

問い合わせ
ランナーズμ（愛媛松山・世田谷・表参道）
（担当：村上　卓（ムラカミ　タク））
TEL : 090-3479-0945
e-mail : gambashoi@ybb.ne.jp
https://facebook.com/myumatsuyama

申し込み
https://moshicom.com/20954/