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フォーム改善から、食事管理まで……。走りの基礎の基礎を徹底指導「ランニングフォーム撮影・基本実技指導/故障対策、食事管理」

よりラクに、より速く、無駄のない、ランニングフォームの三大基本要素を、動画撮影とレビュー・解説を交えて、6名以下の少人数制で指導してくれるレッスン。実技だけではなく、講義もあるため、正しい走りかたを理論的に学ぶことができる。
講義では、ランニング障害対策、エネルギー代謝と骨格筋をつくる食事管理の基本をレクチャー。実践では、パフォーマンスの向上と故障予防の鍵となるウォーミングアップ、クーリングダウン、ストレッチも丁寧に実践指導。
このレッスンは、動きの習得が目的となるので、走る速さは各自のペースでOK。走行距離はトータル5kmに満たないくらいとなる。走りの基礎を学びたいビギナーから、記録更新を目指す本気ランナーまで、理解しておくべき内容が満載のレッスンだ。

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data

開催日 : 11月11日(土)
開催場所 : 東京都・亀戸スポーツセンター会議室(受付・講義)、亀戸中央公園など(実技)
開催時間 : 受け付け~9:20、9:20~14:35
参加費用 : 一般(非会員)¥5,000円、会員¥3,500(保険料、施設利用料、テキスト代込み)
※非会員は事前振込。会員は当日現金支払い
定員 : 6名
申し込み締め切り日 : 開催日3日前

 

問い合わせ
快体健歩ランニングクラブ
TEL : 03-3353-0701
e-mail : rc@kaitaikenpo.com
http://www.kaitaikenpo-rc.com

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