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ライフスタイルに合わせたオリジナルメソッドを伝授

初級者から中・上級者まで多くのランナーを指導する著者・白方健一コーチが、ランナーにとって大きな目標であるサブ4、サブ3.5、サブ3を達成するためのメソッドを紹介した一冊。日ごろのトレーニングからレースの本番まで、それぞれ3つのステップを踏むことで目標タイム達成を実現するためのノウハウが記されている。

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趣味の専門誌を届けてきた私たちが世界中の人に向けて、趣味の世界への入り口をつくりました。彩りに満ちた人生の新たな1ページが、ここから始まります。

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