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【ランニングビギナーのための お助けQ&A】暑くてトレーニングをするモチベーションが高まりません。何かいい方法はないでしょうか?

Question

暑くてトレーニングをするモチベーションが高まりません。何かいい方法はないでしょうか?

Answer

「夢は見るものではなく、叶えるものである」という言葉がありますが、夢をおもちですか?「夢」という言葉を「目標」という言葉に置き換えると、目標を達成させるためには計画性が必要です。そのことを理解できれば、おのずとモチベーションは高まるのではないでしょうか?

ランニングのトレーニングは、季節にかかわらず、年間を通じて行うのが基本です。気候のいい秋に充実したトレーニングを行うには、夏の練習が大事です。夏の暑さに負けずにトレーニングをするには、春にしっかり体をつくっておかなくてはなりません。春に本格的な練習をスタートさせるには、冬の間も体を怠けさせず、トレーニングを積んでおく必要があるのです。

暑さの厳しい夏は、たしかにトレーニングを行う環境としては、ベストとはいえません。ただ、計画性ということを考えると、夏のトレーニングによって秋のランニングがスムースになることはまちがいありません。ですので、走るモチベーションを高めるには、目標をもつことをおすすめします。もう間もなく、今シーズンのレースのエントリーが始まりますね。
いずれかに目標を定めて、トレーニングの計画を立ててみては? たとえば12月のレースなら、本番まで5カ月を切っていますよ。結果を残したいなら、夏にどれくらいがんばったのかが大きく影響しますので、トレーニングに向かう気持ちも変わってくるのではないでしょうか。

profile

頼れるお悩みバスター!!内山雅博先生

「ビギナーランニング教室」の講師も務める内山先生がランナーの悩みにズバリ答える。ビギナーからベテランまで幅広くランナーのレベルアップをサポート。

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RUNNING style 編集部

RUNNING style 編集部

ランニング初心者から、サブ4を目指す中級者まで楽しめるランニング専門マガジン。トレーニングやアイテムの紹介、トレイルラン、イベントまでさまざまな情報をお届けする。

RUNNING style 編集部の記事一覧

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