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【ランニングビギナーのための お助けQ&A】外反母趾気味で、なかなか合うシューズがない!どうやって選んだらいいですか?

Question

外反母趾気味で、なかなか合うシューズがない!どうやって選んだらいいですか?

Answer

シューズはメーカーによって特徴が異なりますので、特にお目当てのメーカーがない場合には、幅広いメーカーを取り扱うランニング専門店で購入することをおすすめします。

選ぶ際のポイントは、足の長さではなく幅で選ぶこと。外反母趾の状態だと親指の外側が出っ張っているので、足幅がソールからはみ出しがちです。できれば幅にゆとりのあるシューズを選び、靴ひもの締め具合でフィット感を調整しましょう。

試し履きの際は、その場で片足屈伸運動をしてみてください。外反母趾があるとヒザが内側に入り込む傾向が強くなりますが、足に合ったシューズを履けば、この傾向は改善されます。ヒザの動きをサポートする機能は、外反母趾の悪化を防ぐ重要なポイントとなってきます。外反母趾の悪化を防ぐためにも、安定感をもって片足屈伸運動ができるかは必ずチェックしておきましょう。

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頼れるお悩みバスター!!内山雅博先生

「ビギナーランニング教室」の講師も務める内山先生がランナーの悩みにズバリ答える。ビギナーからベテランまで幅広くランナーのレベルアップをサポート。

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RUNNING style 編集部

RUNNING style 編集部

ランニング初心者から、サブ4を目指す中級者まで楽しめるランニング専門マガジン。トレーニングやアイテムの紹介、トレイルラン、イベントまでさまざまな情報をお届けする。

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