BRAND

  • EVEN
  • BiCYCLE CLUB
  • RUNNING style
  • NALU
  • BLADES(ブレード)
  • RIDERS CLUB
  • CLUB HARLEY
  • DUCATI Magazine
  • flick!
  • じゆけんTV
  • 湘南スタイルmagazine
  • ハワイスタイル
  • buono
  • eBikeLife
  • ランドネ
  • PEAKS
  • フィールドライフ
  • SALT WORLD
  • Kyoto in Tokyo

【ランニングビギナーのための お助けQ&A】エリートランナーのスペシャルドリンクにはどんな成分が含まれているのですか?

Question

エリートランナーのスペシャルドリンクにはどんな成分が含まれているのですか?

Answer

スペシャルドリンクというよりも、パーソナルドリンクというとわかりやすいかもしれません。市販のスポーツ飲料を用意している人もいますし、ガス抜きコーラを水で割ったもの、紅茶に糖分を溶かしたものなど、選手がそれぞれの好みで用意しているので、必ずしも同じ成分が入っているわけではありません。

ただし、エネルギーの補給に役立つ糖分や、汗で失われる塩分などは、必ず含まれている成分だと思います。

私のおすすめは、塩分や糖分にプラスして、脚のけいれんの予防につながるカリウムなどのミネラル、疲労回復につながるビタミンが豊富なドリンクです。体にすばやく吸収される、スポーツドリンクもおすすめです。ただしスポーツドリンクは糖分が多いので、たくさん飲む場合は水で半分くらいに薄めるといいでしょう。

profile

頼れるお悩みバスター!!内山雅博先生

「ビギナーランニング教室」の講師も務める内山先生がランナーの悩みにズバリ答える。ビギナーからベテランまで幅広くランナーのレベルアップをサポート。

他のQ&Aを見る

SHARE

PROFILE

RUNNING style 編集部

RUNNING style 編集部

ランニング初心者から、サブ4を目指す中級者まで楽しめるランニング専門マガジン。トレーニングやアイテムの紹介、トレイルラン、イベントまでさまざまな情報をお届けする。

RUNNING style 編集部の記事一覧

ランニング初心者から、サブ4を目指す中級者まで楽しめるランニング専門マガジン。トレーニングやアイテムの紹介、トレイルラン、イベントまでさまざまな情報をお届けする。

RUNNING style 編集部の記事一覧

No more pages to load