トレランデビュー＆再デビューを目指すランナーにおすすめ『ファンファントレイルラン入門編（東京都・青梅）』

初心者大歓迎！　今年こそトレイルランに挑戦してみたいという人向けのトレラン講習会が8月20日に開催される。今回の舞台は、青梅。この青梅コースは、ビギナーでも無理なく完走ができる設定。

トレイルでの効率のよい上りかたや下りかた、山で走るための装備や持ち物など、トレランの基礎をしっかり学べる。参加すれば、山を楽しく、安全に走ることができるようになること、まちがいなし。しばらくトレランから遠ざかっていたという人の再デビューにも最適だ。

ザックのレンタルもあり！　解散後に楽しめる、かんぽの宿・青梅での温泉も大好評(入浴料別途￥1,080/16:00までに入館）も大好評！

当日持参する必要があるアイテムなどは、アドベンチャーディバズのホームページでチェックしよう。

講習内容
持ち物・装備 : トレイルランに必要な装備、道具の選びかた
山での走り方 : 効率いい上りかた・下りかた、急斜面、ガレ場、ラインどり
補給 : 行動中の食料、水分補給
トレーニング・練習：普段できるトレーニング、 初めてのレースに向けてのアドバイス
山の基礎知識 : 山を安全に走るために知っておくべきこと（天候、動植物など）、持っておくべき物
計画のたてかた：山でトレイルランをするための計画のたてかたと注意点
緊急時：万が一のとき自分の身を守るためにどうするべきか、ファーストエイドに入れておく物、テーピングなど

コース概要
青梅駅～釜の淵公園～天祖神社～二ツ塚峠～馬引沢峠～あかぼっこ～馬引沢峠～駒木町～かんぽの宿・青梅（ゴール）
距離：約10km、最大標高：409m（あかぼっこ）

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開催日 : 8月20日（火）
開催場所 : 東京都・青梅
集合場所 : 東京都・JR青梅線・青梅駅前(10:00)
参加費 : ￥6,000（保険料含む。交通費・バス代、温泉代別途）
定員 : 10名程度（最少催行人数5名）
申し込み締め切り日 : 開催日の2日前

問い合わせ
アドベンチャーディバズ
TEL : 03-6903-2577
FAX : 03-6903-2579
e-mail : info@adventure-divas.com
https://www.adventure-divas.com/
https://www.adventure-divas.com/events/ff/nyumon/