すぐに息があがってしまうランニングビギナーに向けて【苦しくないランニングのコツ】

ランニングブームの昨今。ランニングを楽しむ友人たちを横目に、「自分もやってみたいな」とうっすら憧れつつ、しかし、いざ走ってみると「苦しい」「つらい」「やっぱり無理」の繰り返し……。
かくいう筆者もその一人なのだが、今回、そんなランニング超ビギナーに向けて、どうしたら苦しくならずに走れるか、走歴40年「フルマラソン攻略塾」主宰の内山雅博先生にお聞きした。

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