RSの大人気連載「教えてウチヤマ先生」の内山雅博コーチが直接指導！　『2021年 春のトレーニングキャンプ in 山中湖』開催決定

集中トレーニングで、長く、賢く、楽しく走るコツを体に叩き込もう

以前のように走れる体を取り戻したい思っている人、2021-2022年シーズンに向けて準備を始めたいと思っている人必見のトレーニングキャンプがゴールデンウィークに開催されることが決定。講師は、ランニングスタイルでもおなじみの、超ベテランコーチ「ウチヤマ先生」だ。

トレーニングは、山中湖一周（約13km）を中心に、石割山、三国峠へのハイクなど、総合的に走力アップを図ることができるトレーニングメニューも盛りだくさん。ウォーキングメニューなども取り入れられているため、ビギナーランナーでも無理なく参加することができる。

なお、すべてのメニューはマスク着用、ソーシャルディスタンスをとるなど、新型コロナ感染防止対策万全のもとで開催される。また、参加者側も十分な替え用のマスクを用意する、食事中は会話を控えるなど、感染防止対策に協力して参加することを心がけよう。

2021年春のトレーニングキャンプ in 山中湖の感染対策に関して

1.合宿参加2週間前より感染リスクの高い行動は控え、体調の変化に留意を。体調不良の場合には参加しないこと。
2.合宿中は、朝晩検温を実施する。
3.トレーニング中であってもマスクを着用すること。
4.食事時を除き、宿舎内でのマスクの着用を徹底すること。また、食事中は会話をしないこと。
5.居室（部屋割り）は、密を避けるため、少人数での利用とする。
6.浴室、洗面所は多数の人が一度に利用しないよう、分散して利用すること。
7.トレーニングのスタートは一斉スタートを避け、一定の間隔を開けスタートする。
8.各自アルコール消毒液、滞在中に使用するのに十分量のマスクの替えを持参すること。
9.こまめな手指消毒の徹底を。
10.合宿中に体調に異変を感じたら、すみやかに申告をすること。

開催概要

開催日程 : 5月3日（月・祝）午後現地集合～5日（水・祝）昼食後現地解散
開催地 : 山梨県山中湖周辺、忍野八海往復
宿泊施設 : 東京YMCA山中湖センター
https://tokyo.ymca.or.jp/yagai/yamanaka/

参加費用 : 宿泊4,200円、朝食1,000円、昼食800円、夕食1,500円、事務手数料5,000円＝1万2,500円
※すべて消費税込み。宿泊費、各食事毎に清算または、事前振込みも可能。シャワー料金別途110円/1回

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内山雅博走運動研究所

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