テーピングや止血など、山登りのときの応急手当て

ヒザ痛、ねんざ、熱中症など気をつけていてもケガをしたり、体調を崩してしまうことも。最低限、自分でできる応急処置を教えてもらいました！

アウトドアプロデューサーに聞く
これだけは知っておきたいファーストエイド

“かゆい”は意外とストレスになる

かゆさが気になって山歩きや睡眠に集中できないと、山道の凸凹に気がつかずに足をくじいたり、思わぬ転倒をしたり、体調変化にも鈍くなったりすることも。

大きなトラブルを防ぐためにかゆみを止めておきたい。

ポイズンリムーバーは2分以内に使用

おもにブヨに刺されたときに使用することが多い。「ピストンを引くタイプもあれば押すタイプもあります。購入したら一度は試しておきましょう」。

刺されてから2 分以内に使用しないと効果は低いそうだ。

テーピングは動画をチェック！

ケガのなかでも割合が多いのがヒザ痛。７〜８kgの荷物を背負って歩くと、重心の位置が変わったり、下りでのヒザの負担が大きくなったりするからだ。不安なときはテーピング方法の解説動画をすぐみられるようにしておくのもよい。サポーターテープでは固定できず、代用できない。

傷口を清潔にしてから止血する

汚れをしっかり取り除いて、止血するのが基本。

熱中症になったら、体を冷まして水分をとる

暑さで頭がボーッとしてきたら、すぐに木陰で休んで水分補給をする。

顔や体のほてりがある場合は、手ぬぐいを濡らして首に巻いたり、プラティパスを脇の下に入れたりして体を冷やす。がまんして歩き続けると、めまいや立ちくらみでケガをしたり、悪寒がして歩けなくなることも。早めに休むことが重要だ。

教えてくれたのは

アウトドアプロデューサー／ネイチャーインタープリター
長谷部雅一さん

自然に対する豊富な知識を活かして、アウトドアのプロジェクト企画、コーディネート、イベント運営、研修講師など幅広く活躍。また、未就学児や保育士へ自然体験をとおした教育にも力を入れている。