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【フォームチェック&メニュー診断】Vol.079 骨盤が後傾しがちになっている

チャレンジャー1 川村亮子さん

ラン歴1年半。中学・高校時代は、陸上部で中距離種目を経験。社会人になりダイエットと体力づくりのため、定期的にランニングを再開。平日週2日は5㎞ほど、週末は10㎞を50〜60分で走る。まずはハーフマラソンに参加、フルマラソン挑戦が目標

check 1

「骨盤が後傾しがちになっている」

check 2

「前方への腕振りの意識が強すぎる」

check 3

「肩まわりが硬い」

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