バイシクルクラブ3月号は自宅でも自転車が楽しめる「筋トレ」「洗車術」を特集

バイシクルクラブ3月号は1月20日に発売！　今月号の特集は「自転車筋肉速成マニュアル」、さらに第2特集は「走りを変える洗車術」と題して、春に備えて自宅でできる自転車を楽しむためのノウハウを特集。

このほか「グラベルライディング」と題してフォトグラファー辻啓さんがそのライドスタイルを紹介するほか、「筧五郎が行く青森、白神ライン」では、大自然のなかでのグラベルライド紀行をお届けする。

特集　目的別に自宅筋トレ！
自転車筋肉速成マニュアル

最近、「ルーマニアンデッドリフト」をはじめ筋トレに取り組むサイクリストが増えてきている。筋トレは競技パフォーマンスの向上だけでなく、ペダリング動作の最適化や痛み予防などにも効果が証明されている。これから長くサイクリングを楽しみたいサイクリストの身体づくりにも必要不可欠なトレーニングだ。今月は、伊藤透さん（Personal & Cycle STUDIO i）が目的と自分自身のフィットネスレベルに合わせた効果的な筋トレを余すことなく紹介する！

第2特集
プロ直伝！ 分解なしでここまでできる走りを変える洗車術

あなたのバイクの走りを変えるもっともカンタンな方法は「洗車」だった！この特集ではセンシャバイシクル東京の須田晋太郎さんに、効率的な洗車術を教えてもらう。高価なパーツを買う前に、まずは洗車のための準備をし、愛車と向き合ってみよう！

第3特集
「グラベルライディング」をフォトグラファー辻啓が紹介

数年前から自転車雑誌を広げれば飛び込んでくるのが「グラベル」という文字。ロードバイクでもなければMTBでもなく、シクロクロスでもない。自由な乗り物である自転車のなかでも、さらに自由度の高いのがグラベルバイク。そのスタイルを南大阪在住のフォトグラファー辻啓が実例を紹介。

注目特集
あの人が選ぶ！　ロードバイクなんでもトップ５

自転車やロードバイクにまつわるあれやこれやの事柄たち。記憶に残るベスト5を、本誌でもおなじみのあの人があげて、いろいろ語ってみた！

• エポックメイキングなロードバイク5（仲沢隆）
• カッコよかったプロチームのジャージ、ベストセレクト5（マルコ・ファバロ）
• 登場するのがちょっと早すぎた斬新パーツ5（本誌・西山）
• 日本のフレームビルダーに影響を与えた名車5（今野真一）
• 心に残るフォームの名選手5（管洋介）

グラベルで走りと撮影を楽しむ筧五郎が行く青森、白神ライン

青森、白神山地に40㎞以上続くグラベルロード「白神ライン」がある。その日本海と弘前を結ぶ日本有数のグラベルロードだ。酷道の旅をライフワークとする筧五郎とフォトグラファー管洋介が10月に走ったこの道を紹介する。

日向涼子の坂が好き「静岡県・日本平」

3度の飯より坂が好き！ ママになっても坂が好き！プロのモデルでヒルクライマーの日向涼子さんが、
全国各地の坂道にチャレンジする人気連載。今回の坂は静岡県「日本平」

ハシケンの「ロードバイクエクスプローラー」
ウィリエール・フィランテSLR

ライターハシケンが100㎞を走ってバイクをテストする人気連載「エクスプローラー」。今回は表紙にも登場した軽量エアロロード「ウィリエール・フィランテSLR」に乗ってみた。

自転車あるあるマンガ
夏福の「自転車どうでしょう!?」

単行本「自転車ごはん」を上梓し、いま大注目の夏福が、ロードバイク初心者の目線でつづる超人気連載マンガ。第10回めは、千葉県を舞台に弱虫ペダルの聖地巡りをしてみた。

注目連載

道端カレンの「自転車カレンダー」●都内でも楽しめるサイクリングツアー体験

道端カレンさんが東京・笹塚にあるFREEWHEELINGのサイクリングツアーに参加してきた。ブラッド・ベネット
さんとチャッド・ファイアンさんが企画しているおもに海外旅行者向けのサイクリングツアーで、神田川沿い、下高井戸、下北沢界隈を散策してきた。

団長安田の「自転車大サーカス」●サイクリストにやさしい飲食店へ行こう！

今回は荒川・秋ヶ瀬近くにある「Chee’s GARLIC RESTAURANT」までサイクリングがてらランチを楽しんできた。じつは団長のYouTube生配信中に「いい店なんだけど、閉店しそうだから助けて！」という投稿をきっかけに知った、サイクリストにやさしいレストランだった。

エル・プロタゴニスタ●チーム右京・小石祐馬

フォトグラファー管洋介さんが国内トップリーグで活躍する紹介選手を紹介する連載。今回はチーム右京のキャプテンとして活躍する小石祐馬選手を紹介する。

バイシクルクラブ3月号はこちらで購入できます

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