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正しく「吸う・吐く」が、自律神経を整える

原因不明の体調不良に悩まされている……。その原因は自律神経の乱れにあるかもしれない。とはいえ、自力で自律神経を整えることは非常に難しいといわれている。そこで、自律神経を整える術として注目を浴びているのが「呼吸」だ。ここでは、自律神経を正常な状態に戻すための呼吸法を紹介する。

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RUNNING style 編集部

RUNNING style 編集部

ランニング初心者から、サブ4を目指す中級者まで楽しめるランニング専門マガジン。トレーニングやアイテムの紹介、トレイルラン、イベントまでさまざまな情報をお届けする。

RUNNING style 編集部の記事一覧

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