「スポーツと質の良い睡眠」を学ぶ令和元年度第4回自転車セミナー

日本自転車普及協会が、セミナーを企画。令和元年度第4回自転車セミナーとして「スポーツと質の良い睡眠」を12月19日（木）に開催する。以下、プレスリリースより。

スポーツと質の良い睡眠

睡眠の役割とは何でしょうか。トップアスリートにとって睡眠とは。どんな寝具を選べばよいのでしょうか。このような疑問にお答えいたします。メンタル、フィジカルともに、効率よくメンテナンス・リカバリーできるのが睡眠です。その仕組みを、最新の研究結果を織り交ぜてお話しいたします。また、寝具を選ぶとき、敷布団でもマットレスでも共通するポイントがあります。そして、寝室に必要な条件とその理由を紐解きます。一般論としてお役立ていただける睡眠の知識や「睡眠環境」のつくり方、その日からできるちょっとした改善法をプロの視点でお伝えいたします。普段スポーツをしている方だけでなく、睡眠に悩んでいる方、質の良い睡眠を求めている方等も是非ご参加ください。睡眠に関するお悩み解決方法を学べる貴重な機会となっております。

講師：林 周作 氏（日本ベット製造株式会社　上級睡眠マイスター、睡眠健康指導士）
日時：2019年 12月19日(木)　18時～21時(懇親会は19：40～)
会場：自転車総合ビル6階　601会議室
住所：東京都品川区上大崎３－３－１(※目黒駅下車)
参加費：セミナーのみ1,000円/セミナー&懇親会2,000円
定員：60名

申込み・詳細はこちらをチェックしよう。
http://www.bpaj.or.jp/?tid=101479