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ランニングスタイル特別編集『最強の体脂肪燃焼RUN』発売!

体脂肪を敵から味方に変える知識、テクニックが満載

 体脂肪を厄介で邪魔な存在と感じてはいませんか? しかし、持久力、スピードなど、走力アップに必須の要素を高いレベルで維持していくためには、最強のエネルギー源「体脂肪」は必要不可欠。絶対に味方につけなくてはならない存在なのです。

そこで、本書では、体脂肪を燃やせる体になるためのメソッドを徹底検証。体脂肪を敵から味方に変えれば、42.195kmは、信じられないほどラクに、速く走ることができるようになることはまちがいありません。

体脂肪の燃焼効率を高めるためのテクニックや知識、トレーニング法、生活習慣、栄養摂取法など、あらゆる角度から解説。トレーニングをしても記録が伸びない、体重が減らない、スタミナが続かない……。そんな悩みを一気に解決できる情報が満載されています。

体脂肪不完全燃焼体質から、完全燃焼体質に変わることができる!

体脂肪を燃やして走るメリットや、どう走れば体脂肪が燃やせるのか? など、体脂肪に関する知識が盛りだくさん。体脂肪との上手な付き合いかたを知れば、ウエイト管理に悩まされることもありません。

体脂肪を燃やせる体質になるカギは筋肉。しかし、闇雲に筋トレをするだけでは効果はあがりません。そこで、本当に必要な部分、「燃え筋」だけを集中的に鍛える筋トレ法を解説。もう無駄な筋トレに時間を費やす必要はなくなります。

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体脂肪が燃やせる人の秘密は、あの食材にあり!

 

体脂肪を燃やすために必須となるのは、栄養バランスのとれた食事。栄養の偏りは代謝低下の最大原因。無理な食事制限を続ければ、体脂肪不完全燃焼体質に変わってしまいます。そして、体脂肪をダイレクトに燃焼させる栄養素や、それらの栄養素が効率的に使われるサポートをする栄養素を食べ合わせすることが、体脂肪完全燃焼体質づくりのポイントとなります。この特集では、体脂肪をバンバン燃やせる食事のヒントを解説します。

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ツボを押すだけで、体脂肪完全燃焼体質に!

代謝が低い人は体脂肪も燃えにくい。しかし、一度落ちてしまった代謝を高めることは想像以上に難しい。そこで、活躍するのが「ツボ押し」。この特集では、代謝を高めたり、ダイレクトに体脂肪燃焼を促せるツボを解説します。東洋医学の力を借りれば鬼に金棒です!

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痛みのトラブルの原因と対処法を部位別に解説

痛みのトラブルを悪化させず、長引かせないための最善策は、早期に、適切な対処をすること。ここでは、部位別に、痛みの原因と対処法を徹底解説。保存性の高いコンテンツです。

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RUNNING style 編集部

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ランニング初心者から、サブ4を目指す中級者まで楽しめるランニング専門マガジン。トレーニングやアイテムの紹介、トレイルラン、イベントまでさまざまな情報をお届けする。

RUNNING style 編集部の記事一覧

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