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坂道は、嫌いでも得意になれる! 第28回「世田谷天国坂巡走」&第74回「世田谷地獄坂巡走」2月開催!

地獄の激坂トレーニングで苦手意識を克服しよう

ランナーズμのウリである、坂道トレーニングイベント「世田谷地獄坂巡走」が2月に開催される。

2月15日開催のステップアップ編は、約180分間坂道三昧走(途中休憩含む)。世田谷No.1地獄坂(勾配22%)、そして、さらにそれを上回る天国坂(24%、26%)を加えた、「天国坂トライアングル地帯」でトレーニングを行う。総走行距離も、地獄坂13kmから天国坂22kmへとレベルアップ。参加すれば、心肺機能・脚力・スタミナ強化を図ることができ、レース終盤で粘りのある走りができるようになることはまちがいない。

そして、2月29日には、坂道トレーニングの入門編が開催される。砧公園と多摩川の間に存在する数多くの急坂を、巡り巡る、上り下る、坂道三昧走。総走行距離は12~13km。坂道を除く走行時は、7分/km程度のペースで走る。世田谷No.1地獄坂を含む世田谷最高級の急坂をめいっぱい走れば(上り下り合計 約30本)、坂道への苦手意識を克服できるはず。

data

坂道ステップアップ編! 第28回 「世田谷天国坂巡走」

発着地 : 東京都・世田谷区総合運動場(大蔵運動公園)
集合時間 : 9:15
参加費用 : 2,500円
定員 : 12名
申し込み締め切り日 : 2月14日 ~00:00

詳細&申し込みはこちらから!
https://moshicom.com/36970/

坂道入門編! 第74回 「世田谷地獄坂巡走」

発着地 : 東京都・世田谷区総合運動場(大蔵運動公園)
集合時間 : 9:15
参加費用 : 2,000円
定員 : 15名
申し込み締め切り日 : 2月28日 ~00:00

詳細&申し込みはこちらから!
https://moshicom.com/36988/

問い合わせ

ランナーズ μ (世田谷・表参道・愛媛松山)
担当:村上 卓(ムラカミ タク)
TEL : 090-3479-0945
e-mail : gambashoi@ybb.ne.jp
https://facebook.com/meyousun

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RUNNING style 編集部

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ランニング初心者から、サブ4を目指す中級者まで楽しめるランニング専門マガジン。トレーニングやアイテムの紹介、トレイルラン、イベントまでさまざまな情報をお届けする。

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