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ランナーを悩ませる、ツラい「痛みの悩み」を根本解決! 『ランナーのための痛みに効くストレッチ&ケア』発売中!

さまざまな角度から、痛みのトラブルの解決策を提案

「痛みの悩み」を抱えたままランニングを続けることは、耐え難いものです。そして、その痛みの原因はさまざま。器質的な問題だったり、フォームの崩れだったり……。たとえば、痛みの原因がフォームの崩れであれば、フォーム改善に取り組まない以上、再発は避けられません。対処療法では改善されない痛みも多数あるのです。

痛みを根本から解決して、再発のリスクを減らすには、正しい知識を身につけることがもっとも重要なことです。知識があれば、原因を探り出し、適格な改善策を見出すことができるからです。

本書は、ランナーに頻発しやすい痛みの原因と対処法を解説。加えて、フォーム改善策、痛み防止のためのストレッチ、ツボ押しケアなど、痛みのトラブルを予防・改善に役立つ情報満載の一冊となっています。

部位別・症状別 痛み解決・改善クリニック

どこがどのように痛むのか? 痛みの症状や部位によって原因は大きく異なります。ここでは、部位別・症状別に痛みの症状と原因、その処置法・予防法を徹底解説します。

痛みを防ぐボディメンテナンス ストレッチ&筋力強化トレーニング

対処療法だけではいつまでも痛みの悩みからは解放されません。ストレッチをして筋肉の硬さをとる、体を支える筋力強化は必須です。痛みの発生・再発を防ぐためにはどのようなボディメンテナンスが必要なのかを、さまざまな角度から解説します。

ツボ押しケアで痛みを改善 痛みの再発を防ぐ! 経絡入門

痛みや原因不明の不調に悩まされたことのないランナーは皆無といっても過言ではないでしょう。病院に通ったり、湿布をすると一時的には痛みや不調が消失する。でも、しばらくすると再発する……。その繰り返しに悩む人は多いはずです。そんな人に試してみてほしいのが「経絡(けいらく)」刺激。西洋医学ではクリアできない痛みや原因不明の不調を改善できる可能性を秘めたツボ押しケアを紹介します。

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痛みの根本原因を洗い出せば、トラブルフリーに! ランニングフォームと走りのクセを治す

ランニングフォームや走りのクセが体のゆがみをもたらし、改善することなく走り続けると最終的には全身のさまざまな部位に痛みが発生します。では、自分がどのようなフォームで走り、どのようなクセをもっているのか? いま一度確認してみましょう。

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RUNNING style 編集部

RUNNING style 編集部

ランニング初心者から、サブ4を目指す中級者まで楽しめるランニング専門マガジン。トレーニングやアイテムの紹介、トレイルラン、イベントまでさまざまな情報をお届けする。

RUNNING style 編集部の記事一覧

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