鰈〈カレイ〉｜料理を愛する人のための魚図鑑

上品で淡泊な白身は万人向けの味

日本各地で水揚げされ、馴染み深い魚でもあるカレイ。一般的に出回っているカレイはマコガレイ、マガレイ。その他、地域によってさまざまな種類のカレイが存在するのだが、さばき方は同じだ。

淡白な白身であるカレイの食べ方は煮付けやから揚げが有名だが、旬の時期で新鮮なものならば刺身や昆布締めもおすすめ。あまり生食のイメージはないが時期やサイズによってはヒラメよりも旨い。

おすすめの料理

から揚げ、煮付け、昆布締め、ムニエルなど

カレイとカレイの仲間たち

マガレイ

メイタガレイ

北海道以南の日本沿岸に生息。目の間にトゲがあり、ここを持つと痛いというのが語源とされている。

イシガレイ

日本各地に生息。70cmを超える大型になる。目のある側の背ビレに沿うように、突起が並んでいる。

マコガレイ

太平洋北西部から北海道南岸以南の日本沿岸で獲れる。水揚げの量も多い。身にしっかりとした旨味がある。

DATA

分類

カレイ目 カレイ科

学名

Pleuronectes

英名

Righteye Flounder

産地

千葉、茨城、鳥取、島根、大分など。特に大分県の別府湾で獲れる「城下がれい」という名のブランド魚は大変有名。常磐のものも良い。もちろん、そのぶん値段も飛びぬけている。

旬

マコガレイは5〜7月が旬。カレイには数多くの種類がおり、それらは秋〜春に旬を迎えることが多いので、カレイ全体で考えると旬は一年中と言える。

目利きのポイント

• ウロコがしっかりとしていて、体色が鮮明なもの。
• 皮目にツヤがあるものがよい。