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ランスタQ&A
![【ランニングビギナーのための お助けQ&A】冬は筋肉が硬くなり、ケガをしやすいと聞きました。対応策はありますか?](https://cdn.funq.jp/contents/uploads/2019/07/08132152/qa_key_600x400-24.jpg)
【ランニングビギナーのための お助けQ&A】冬は筋肉が硬くなり、ケガをしやすいと聞きました。対応策はありますか?
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2018.12.07
![【ランニングビギナーのための お助けQ&A】冬の間、練習をさぼり気味だったので、体がなまっています。練習の内容をレベルアップしていこうと思いますが、体の慣らし方など、気をつけるべき点はありますか?](https://cdn.funq.jp/contents/uploads/2019/07/08132141/qa_key_600x400-15.jpg)
【ランニングビギナーのための お助けQ&A】冬の間、練習をさぼり気味だったので、体がなまっています。練習の内容をレベルアップしていこうと思いますが、体の慣らし方など、気をつけるべき点はありますか?
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2018.11.30
![【ランニングビギナーのための お助けQ&A】先生が生徒さんにおすすめしているようなサプリメントはありますか?](https://cdn.funq.jp/contents/uploads/2019/07/08132135/qa_key_600x400-10.jpg)
【ランニングビギナーのための お助けQ&A】先生が生徒さんにおすすめしているようなサプリメントはありますか?
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2018.11.02
![【ランニングビギナーのための お助けQ&A】ピッチがまったく上がりません。ピッチを上げるために有効なトレーニングはありますか?](https://cdn.funq.jp/contents/uploads/2019/07/08132127/qa_key_600x400-3.jpg)
【ランニングビギナーのための お助けQ&A】ピッチがまったく上がりません。ピッチを上げるために有効なトレーニングはありますか?
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RUNNING style 編集部
2018.10.19
![【ランニングビギナーのための お助けQ&A】フルマラソンでのペース配分がよくわかりません。前半、中盤、後半などと、わけて考えるべきでしょうか?](https://cdn.funq.jp/contents/uploads/2019/07/08132155/qa_key_600x400-26.jpg)
【ランニングビギナーのための お助けQ&A】フルマラソンでのペース配分がよくわかりません。前半、中盤、後半などと、わけて考えるべきでしょうか?
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2018.10.05
![【ランニングビギナーのための お助けQ&A】フルマラソンにこの秋、初挑戦します。いままで走った距離の最長が20kmです。やはり本番前にもっと長距離を走っておいたほうがいいのでしょうか?](https://cdn.funq.jp/contents/uploads/2019/07/08135444/qa_key_600x400-161.jpg)
【ランニングビギナーのための お助けQ&A】フルマラソンにこの秋、初挑戦します。いままで走った距離の最長が20kmです。やはり本番前にもっと長距離を走っておいたほうがいいのでしょうか?
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2018.09.21
![【ランニングビギナーのための お助けQ&A】体力をつけたいので、暑い夏こそがんばりたいです。あえて暑い時間帯に走れば体力はアップしますか?](https://cdn.funq.jp/contents/uploads/2019/07/08132136/qa_key_600x400-11.jpg)
【ランニングビギナーのための お助けQ&A】体力をつけたいので、暑い夏こそがんばりたいです。あえて暑い時間帯に走れば体力はアップしますか?
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2018.08.10
![【ランニングビギナーのための お助けQ&A】暑いのでランニングがつらいです。夏場だけでもウォーキングで代用することは可能ですか?](https://cdn.funq.jp/contents/uploads/2019/07/08132130/qa_key_600x400-6.jpg)
【ランニングビギナーのための お助けQ&A】暑いのでランニングがつらいです。夏場だけでもウォーキングで代用することは可能ですか?
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2018.07.27
![【ランニングビギナーのための お助けQ&A】暑がりなのですが、体温を上手に調節するコツはありますか?](https://cdn.funq.jp/contents/uploads/2019/07/08132157/qa_key_600x400-28.jpg)
【ランニングビギナーのための お助けQ&A】暑がりなのですが、体温を上手に調節するコツはありますか?
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2018.06.08
![【ランニングビギナーのための お助けQ&A】まずはウォーキングから始めたいのですが、どのくらいのペースで歩けば心肺機能を上げることができますか?](https://cdn.funq.jp/contents/uploads/2019/07/08132202/qa_key_600x400-32.jpg)
【ランニングビギナーのための お助けQ&A】まずはウォーキングから始めたいのですが、どのくらいのペースで歩けば心肺機能を上げることができますか?
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2018.04.06
![【ランニングビギナーのための お助けQ&A】寒い時期は発汗量が減りますが、夏と同量の水分をとったほうがいいですか?](https://cdn.funq.jp/contents/uploads/2019/07/08132206/qa_key_600x400-35.jpg)
【ランニングビギナーのための お助けQ&A】寒い時期は発汗量が減りますが、夏と同量の水分をとったほうがいいですか?
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2018.02.23
![【ランニングビギナーのための お助けQ&A】歩幅をもっと小さくとかもっと広くとかいいますが、適切な歩幅はどうやって決めるのですか?](https://cdn.funq.jp/contents/uploads/2019/07/08132209/qa_key_600x400-37.jpg)
【ランニングビギナーのための お助けQ&A】歩幅をもっと小さくとかもっと広くとかいいますが、適切な歩幅はどうやって決めるのですか?
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2018.01.26
![【ランニングビギナーのための お助けQ&A】走っている途中のエネルギー補給としてジェルを携帯していますが、味が苦手です。どうしたら食べやすくなりますか?](https://cdn.funq.jp/contents/uploads/2019/07/08132212/qa_key_600x400-40.jpg)
【ランニングビギナーのための お助けQ&A】走っている途中のエネルギー補給としてジェルを携帯していますが、味が苦手です。どうしたら食べやすくなりますか?
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2017.12.08
![【ランニングビギナーのための お助けQ&A】医師から貧血と言われましたが、走るとどんな問題が起こりますか?改善する方法はありますか?](https://cdn.funq.jp/contents/uploads/2019/07/08132213/qa_key_600x400-41.jpg)
【ランニングビギナーのための お助けQ&A】医師から貧血と言われましたが、走るとどんな問題が起こりますか?改善する方法はありますか?
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2017.11.24
![【ランニングビギナーのための お助けQ&A】サブ5から上にいけない状態が続いています。LSD、インターバルトレーニングなど、セオリーどおりの練習はしているのですが……。](https://cdn.funq.jp/contents/uploads/2019/07/08132215/qa_key_600x400-42.jpg)
【ランニングビギナーのための お助けQ&A】サブ5から上にいけない状態が続いています。LSD、インターバルトレーニングなど、セオリーどおりの練習はしているのですが……。
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2017.11.10
![【ランニングビギナーのための お助けQ&A】ランニングは持久力が大事といいますが瞬発力はつけなくてもいいですか?](https://cdn.funq.jp/contents/uploads/2019/07/08132216/qa_key_600x400-43.jpg)
【ランニングビギナーのための お助けQ&A】ランニングは持久力が大事といいますが瞬発力はつけなくてもいいですか?
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2017.10.27
![【ランニングビギナーのための お助けQ&A】フルマラソンに出場すると必ず足にマメができてしまいます。どこに問題があるのでしょうか?](https://cdn.funq.jp/contents/uploads/2019/07/08132217/qa_key_600x400-44.jpg)
【ランニングビギナーのための お助けQ&A】フルマラソンに出場すると必ず足にマメができてしまいます。どこに問題があるのでしょうか?
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2017.10.13
![【ランニングビギナーのための お助けQ&A】走ると必ず足の裏が痛くなります。そのほかの箇所は痛くなったことがないのですが……。考えられる原因を教えてください。](https://cdn.funq.jp/contents/uploads/2019/07/08135445/qa_key_600x400-162.jpg)
【ランニングビギナーのための お助けQ&A】走ると必ず足の裏が痛くなります。そのほかの箇所は痛くなったことがないのですが……。考えられる原因を教えてください。
![RUNNING style 編集部](https://funq.jp/wp-content/uploads/2020/02/running-style_favicon_400x400.jpg)
RUNNING style 編集部
2017.10.10