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ランスタQ&A:カラダ

【ランニングビギナーのための お助けQ&A】靴ズレがひどくて……。トレーニングで履くソックスを履いて試履きしてシューズを購入するのですが、どれもしっくりきません……。

【ランニングビギナーのための お助けQ&A】靴ズレがひどくて……。トレーニングで履くソックスを履いて試履きしてシューズを購入するのですが、どれもしっくりきません……。

2019.05.03

【ランニングビギナーのための お助けQ&A】大会に向けてのトレーニング中に、左ヒザが腸脛靭帯炎に。大会はなんとか完走しましたが、その後も痛みが続いています。今後、どのようなことに気をつけたらいいでしょうか?

【ランニングビギナーのための お助けQ&A】大会に向けてのトレーニング中に、左ヒザが腸脛靭帯炎に。大会はなんとか完走しましたが、その後も痛みが続いています。今後、どのようなことに気をつけたらいいでしょうか?

2019.04.19

【ランニングビギナーのための お助けQ&A】軸がブレない走りとは、どんな走り方をいうのですか?

【ランニングビギナーのための お助けQ&A】軸がブレない走りとは、どんな走り方をいうのですか?

2019.04.03

【ランニングビギナーのための お助けQ&A】花粉症なので春は練習がつらいです。ほかのランナーはどうしているのでしょうか。何かよい対策があればぜひ知りたいです!

【ランニングビギナーのための お助けQ&A】花粉症なので春は練習がつらいです。ほかのランナーはどうしているのでしょうか。何かよい対策があればぜひ知りたいです!

2019.03.22

【ランニングビギナーのための お助けQ&A】定期的にジムに通っていてかなり筋肉質なので、見た目よりは体重があります。体重が重いと速く走れないというのは本当ですか?

【ランニングビギナーのための お助けQ&A】定期的にジムに通っていてかなり筋肉質なので、見た目よりは体重があります。体重が重いと速く走れないというのは本当ですか?

2019.03.09

【ランニングビギナーのための お助けQ&A】走った後の疲れが抜けず、毎日走ることがつらいです。でも走らないと不安で……。疲労回復のコツがあれば教えてください。

【ランニングビギナーのための お助けQ&A】走った後の疲れが抜けず、毎日走ることがつらいです。でも走らないと不安で……。疲労回復のコツがあれば教えてください。

2019.03.01

【ランニングビギナーのための お助けQ&A】トレーニング後の疲れがなかなか抜けません。なにかいい疲労回復方法はないでしょうか?

【ランニングビギナーのための お助けQ&A】トレーニング後の疲れがなかなか抜けません。なにかいい疲労回復方法はないでしょうか?

2019.01.18

【ランニングビギナーのための お助けQ&A】冬のトレーニングやレースで発生しやすい体のトラブルを教えてください。

【ランニングビギナーのための お助けQ&A】冬のトレーニングやレースで発生しやすい体のトラブルを教えてください。

2018.12.28

【ランニングビギナーのための お助けQ&A】冬は筋肉が硬くなり、ケガをしやすいと聞きました。対応策はありますか?

【ランニングビギナーのための お助けQ&A】冬は筋肉が硬くなり、ケガをしやすいと聞きました。対応策はありますか?

2018.12.07

【ランニングビギナーのための お助けQ&A】冬の間、練習をさぼり気味だったので、体がなまっています。練習の内容をレベルアップしていこうと思いますが、体の慣らし方など、気をつけるべき点はありますか?

【ランニングビギナーのための お助けQ&A】冬の間、練習をさぼり気味だったので、体がなまっています。練習の内容をレベルアップしていこうと思いますが、体の慣らし方など、気をつけるべき点はありますか?

2018.11.30

【ランニングビギナーのための お助けQ&A】静的ストレッチと動的ストレッチの違いを教えてください。

【ランニングビギナーのための お助けQ&A】静的ストレッチと動的ストレッチの違いを教えてください。

2018.11.16

【ランニングビギナーのための お助けQ&A】体力をつけたいので、暑い夏こそがんばりたいです。あえて暑い時間帯に走れば体力はアップしますか?

【ランニングビギナーのための お助けQ&A】体力をつけたいので、暑い夏こそがんばりたいです。あえて暑い時間帯に走れば体力はアップしますか?

2018.08.10

【ランニングビギナーのための お助けQ&A】暑がりなのですが、体温を上手に調節するコツはありますか?

【ランニングビギナーのための お助けQ&A】暑がりなのですが、体温を上手に調節するコツはありますか?

2018.06.08

【ランニングビギナーのための お助けQ&A】痛みが出たときの対処法として、鍼灸、マッサージ、整体などが考えられますが、どれがもっとも効果的ですか?

【ランニングビギナーのための お助けQ&A】痛みが出たときの対処法として、鍼灸、マッサージ、整体などが考えられますが、どれがもっとも効果的ですか?

2018.05.25

【ランニングビギナーのための お助けQ&A】まずはウォーキングから始めたいのですが、どのくらいのペースで歩けば心肺機能を上げることができますか?

【ランニングビギナーのための お助けQ&A】まずはウォーキングから始めたいのですが、どのくらいのペースで歩けば心肺機能を上げることができますか?

2018.04.06

【ランニングビギナーのための お助けQ&A】普段から左ヒザに痛みが出やすく、長く走ることに不安があります。こんな私でもレースを目指せますか?

【ランニングビギナーのための お助けQ&A】普段から左ヒザに痛みが出やすく、長く走ることに不安があります。こんな私でもレースを目指せますか?

2018.03.23

【ランニングビギナーのための お助けQ&A】ランナーが特に冷やしてはいけない、特に防寒したほうがいい箇所を教えてください。

【ランニングビギナーのための お助けQ&A】ランナーが特に冷やしてはいけない、特に防寒したほうがいい箇所を教えてください。

2018.03.09

【ランニングビギナーのための お助けQ&A】かなりトレーニングを積んでいるのですが、たびたび筋肉痛に襲われます。予防法はありますか?

【ランニングビギナーのための お助けQ&A】かなりトレーニングを積んでいるのですが、たびたび筋肉痛に襲われます。予防法はありますか?

2018.02.09

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